چرا کفش پشت پا را میزند؟
جمع بندی:زدن پشت پا معمولاً به یک دلیل اتفاق نمیافتد و عواملی مانند سایز نامناسب، سفت بودن پشت کفش، فرم نامناسب، جنس کفش، جوراب نامناسب و تعریق پا میتوانند در ایجاد آن نقش داشته باشند
چرا کفش پشت پا را میزند؟ ۶ دلیل اصلی و راههای جلوگیری از آن
یکی از آزاردهندهترین مشکلات هنگام پوشیدن کفش جدید، زدن پشت پا است. گاهی حتی یک کفش با ظاهر زیبا و کیفیت مناسب، بعد از چند دقیقه راه رفتن باعث قرمزی، سوزش، تاول یا زخم پشت پا میشود.
اما چرا این اتفاق میافتد؟ آیا فقط به دلیل نو بودن کفش است؟
در واقع عوامل مختلفی مثل سایز نامناسب، سفت بودن قسمت پشت کفش، جنس نامرغوب، فرم نامناسب کفش، جوراب نامناسب و تعریق زیاد پا میتوانند باعث این مشکل شوند.
در این مقاله از نیکان اسپرت مهمترین دلایل زدن پشت پا و روشهای جلوگیری از آن را بررسی میکنیم.
چرا کفش پشت پا را میزند؟
وقتی هنگام راه رفتن، قسمت پشتی کفش بیش از حد با پوست پاشنه تماس داشته باشد، اصطکاک ایجاد میشود. اگر این اصطکاک ادامه پیدا کند، ابتدا پوست قرمز و حساس شده و در ادامه ممکن است تاول یا زخم ایجاد شود.
مهمترین دلایل عبارتاند از:
۱. نامناسب بودن سایز کفش
یکی از رایجترین دلایل زدن پشت پا، انتخاب سایز اشتباه است.
اگر کفش بزرگ باشد، پا داخل آن حرکت میکند و پاشنه مدام به قسمت پشت کفش برخورد میکند. این حرکت مداوم اصطکاک ایجاد کرده و باعث زخم شدن پشت پا میشود.
از طرف دیگر، اگر کفش بیش از حد کوچک یا تنگ باشد، فشار زیادی به پا وارد میشود و قسمتهای مختلف کفش ممکن است به پوست فشار وارد کنند.
بنابراین هنگام خرید کفش، فقط به عدد سایز توجه نکنید؛ فرم و قالب کفش نیز اهمیت زیادی دارد.
۲. سفت بودن قسمت پشت کفش
بعضی کفشهای جدید در قسمت پاشنه و پشت پا، ساختار نسبتاً سفتی دارند.
این موضوع بهخصوص در روزهای اول استفاده میتواند باعث اصطکاک بیشتر شود. معمولاً با چند بار پوشیدن، بعضی کفشها کمی نرمتر و با فرم پا سازگارتر میشوند.
با این حال اگر کفش از همان ابتدا فشار زیادی به پشت پا وارد میکند، بهتر است قبل از استفاده طولانی، مشکل آن را برطرف کنید.
۳. جنس نامناسب کفش
جنس رویه و قسمت داخلی کفش تأثیر زیادی روی راحتی پا دارد.
مواد خشک و انعطافناپذیر ممکن است هنگام راه رفتن اصطکاک بیشتری با پوست ایجاد کنند. همچنین کفشی که تهویه مناسبی نداشته باشد، باعث افزایش گرما و رطوبت داخل کفش میشود.
رطوبت و اصطکاک در کنار یکدیگر، احتمال ایجاد تاول را بیشتر میکنند.
به همین دلیل هنگام خرید، علاوه بر ظاهر کفش، به کیفیت ساخت و راحتی قسمت داخلی آن نیز توجه کنید.
۴. فرم نامناسب کفش با پای شما
ممکن است سایز کفش کاملاً درست باشد اما باز هم پشت پا را بزند.
دلیلش این است که همه پاها فرم یکسانی ندارند و همه کفشها نیز قالب یکسانی ندارند.
ممکن است پاشنه یک فرد باریک باشد و کفشی که قسمت پشتی پهنتری دارد، هنگام راه رفتن باعث حرکت پاشنه داخل کفش شود.
بنابراین یک کفش ممکن است برای یک نفر کاملاً راحت باشد اما برای شخص دیگری پشت پا را بزند.
۵. انتخاب جوراب نامناسب
جوراب نیز میتواند روی میزان اصطکاک بین پا و کفش تأثیر بگذارد.
جوراب خیلی نازک، خیلی گشاد یا جورابی که هنگام راه رفتن جابهجا میشود، ممکن است اصطکاک را افزایش دهد.
برای استفاده روزمره و ورزشی، بهتر است از جورابی استفاده کنید که اندازه مناسب داشته باشد، روی پا ثابت بماند و رطوبت را تا حد مناسبی مدیریت کند.
۶. تعریق بیش از حد پا
عرق کردن پا فقط باعث بوی بد کفش نمیشود؛ بلکه میتواند احتمال ایجاد تاول را نیز افزایش دهد.
وقتی پوست پا مرطوب باشد، اصطکاک و تحریک پوستی میتواند بیشتر شود. به همین دلیل استفاده از کفشهایی با تهویه مناسب و جوراب مناسب میتواند به کاهش این مشکل کمک کند.
چطور جلوی زدن پشت پا را بگیریم؟
اگر کفشی دارید که کمی پشت پا را میزند، چند راهکار ساده میتواند کمککننده باشد:
استفاده از پد محافظ پاشنه
پدهای مخصوص پاشنه میتوانند تماس مستقیم پوست با قسمت سفت پشت کفش را کاهش دهند.
این روش برای کفشهایی که کمی بزرگ هستند نیز میتواند مفید باشد، چون فضای اضافی پشت پا را تا حدی کاهش میدهد.
کفش جدید را از ابتدا برای مدت طولانی نپوشید
اگر کفش جدیدی خریداری کردهاید، بهتر است روز اول آن را برای مدت کوتاه استفاده کنید.
با این کار متوجه میشوید که آیا کفش در قسمت خاصی باعث فشار یا اصطکاک میشود یا خیر.
اگر همان چند دقیقه اول احساس درد یا فشار غیرعادی داشتید، آن را نادیده نگیرید.
جوراب مناسب بپوشید
یک جوراب مناسب میتواند اصطکاک مستقیم بین پوست و کفش را کاهش دهد و به کنترل رطوبت کمک کند.
بند کفش را درست تنظیم کنید
بستن صحیح بندها باعث میشود پا داخل کفش کمتر حرکت کند.
کفش نباید آنقدر شل باشد که پاشنه داخل آن بالا و پایین شود و نه آنقدر سفت که به پا فشار وارد کند.
آیا کفش بزرگ بیشتر پشت پا را میزند؟
بله، در بسیاری از موارد.
وقتی کفش بیش از حد بزرگ باشد، پاشنه هنگام قدم برداشتن داخل کفش حرکت میکند. همین حرکت مداوم باعث افزایش اصطکاک در قسمت پشت پا میشود.
البته کفش کوچک و تنگ نیز میتواند باعث فشار و زخم شود.
پس بهترین حالت، کفشی است که سایز و قالب مناسبی برای پای شما داشته باشد و پاشنه داخل آن بیش از حد حرکت نکند.
چرا بعضی کفشهای نو بیشتر پا را میزنند؟
کفشهای نو هنوز کاملاً با فرم پای شما سازگار نشدهاند. در بعضی مدلها، قسمتهایی مثل پاشنه، زبانه یا رویه ممکن است در ابتدا سفتتر باشند.
به همین دلیل بهتر است قبل از استفاده طولانی، کفش را چند مرتبه برای مدت کوتاه بپوشید تا میزان راحتی آن را بررسی کنید.
البته این موضوع به این معنی نیست که هر کفش نامناسبی بعد از مدتی حتماً راحت میشود.
اگر کفش سایز یا قالب مناسبی نداشته باشد، صرفاً با پوشیدن بیشتر مشکل آن لزوماً برطرف نمیشود.
اگر کفش پشت پا را زد چه کار کنیم؟
اگر پشت پا قرمز، دردناک یا تاولزده شده است، بهتر است تا برطرف شدن تحریک پوستی، اصطکاک روی آن قسمت را کاهش دهید.
از پوشیدن همان کفش برای مدت طولانی خودداری کنید و اجازه دهید پوست استراحت کند.
تاول را بیدلیل نترکانید؛ چون پوست روی تاول میتواند مانند یک پوشش طبیعی از قسمت آسیبدیده محافظت کند.
اگر زخم شدید، قرمزی رو به گسترش، ترشح یا علائم عفونت ایجاد شد، بهتر است برای بررسی پزشکی اقدام کنید.
هنگام خرید کفش به چه نکاتی توجه کنیم؟
برای اینکه بعد از خرید با مشکل زدن پشت پا مواجه نشوید، قبل از انتخاب کفش این موارد را بررسی کنید:
- سایز مناسب پا
- فرم مناسب کفش با شکل پای شما
- ثابت بودن پاشنه هنگام راه رفتن
- نرم و راحت بودن قسمت پشت کفش
- کیفیت مناسب دوخت و ساخت
- تهویه مناسب
- فضای کافی برای انگشتان
- عدم وجود فشار یا اصطکاک غیرعادی هنگام پوشیدن
مهمتر از همه، فقط ظاهر کفش را ملاک انتخاب قرار ندهید.
کفشی که زیباست اما با فرم پای شما سازگار نیست، ممکن است در استفاده روزمره باعث درد و ناراحتی شود.
